معلومات

28 يوم إزالة السموم الخام

28 يوم إزالة السموم الخام


في عمر 64 سنة ، تبدو Karyn Calabrese أصغر من جيل تقريبًا وتتمتع بطاقة لا نهاية لها ، والقدرة على التحمل والحماس. وتقول إن سرها هو أنها تقوم ببرامج تطهير وتطهير منتظمة وتلتزم بنظام غذائي نباتي خام.

تدير Calabrese العديد من المطاعم الناجحة الموجهة نحو الصحة في شيكاغو بالإضافة إلى إجراء دروس تطهير الأغذية الخام.

في كتابها ، نقع المكسرات الخاصة بكوهي توفر للقراء في جميع أنحاء العالم إمكانية الوصول إلى السموم الخام لمدة 28 يومًا التي ساعدت طلابها في شيكاغو على التغلب على مشاكل الوزن ومشاكل الجلد والألم الليفي والاعتماد على الأنسولين والأرق والتهاب الجيوب الأنفية ومجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الأخرى.

28 يوم أساسيات حمية التخلص من السموم الخام

يتم تعريف القراء بنظام Nature Healing System ، الذي يعتمد على نظام غذائي نباتي خام يشمل الخضار والفواكه والبراعم والمكسرات والبذور وخضروات البحر والعصائر الطازجة. يتضمن مفهوم نهجها ثلاثة عناصر رئيسية تشير إليها على أنها الثلاث جمهورية:

  1. قم بإزالة الأطعمة التي تضر بصحتك وتقلل من عملية التمثيل الغذائي.
  2. استبدل الأطعمة الضارة بأطعمة صحية تغذي جسمك على المستوى الخلوي.
  3. إعادة التوازن إلى عاداتك الغذائية ومواقفك ومعتقداتك لدعم جسم شاب وحيوي.

إن التخلص من السموم الخام لمدة 28 يومًا الموضحة في كتابها هو نظام لتطهير الجسم الذي طورته على مدار سنوات عديدة. تشمل الفوائد القضاء على فرط نمو الحمض والخميرة ، وتخفيف المخاط من القولون وتزويد الجسم بالأكسجين.

في الأسبوع الأول ستبدأ في تقييم اختياراتك الغذائية وتبني نظام غذائي نباتي. تبدأ أيضًا مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية بما في ذلك الكلوريلا والإنزيمات الهضمية والألياف. تعلّم كالابريسي فوائد مشروب مخمر يسمى Rejuvelac ، والتي توصي بدمجها في نظامك الغذائي اليومي.

مع دخولك في الأسبوع الثاني ، نشجعك على البدء في تناول حمية غذائية نيئة ، والتي ستسمح لك بالتطهير العميق. قد تلاحظ تفاعلات إزالة السموم مثل الصداع أو انفجارات الجلد أو اضطرابات الجهاز الهضمي ، ولكن يجب الترحيب بها كعلامة على حدوث تغييرات إيجابية.

في الأسبوع الثالث ، تجري صيامًا لمدة ثلاثة أيام على العصائر الطازجة والمشروبات الخضراء و Rejuvelac. يوصى أيضًا باستخدام المستعمرات والحقن الشرجية لدعم عملية إزالة السموم.

ستستمر في اتباع نظام غذائي نيئ ومكملات غذائية في الأسبوع الرابع بينما تستعد لإنهاء التطهير والانتقال إلى خطة طعام ستعمل من أجلك على المدى الطويل.

الأطعمة النيئة الموصى بها

فواكه طازجة ، خضروات ، براعم ، أعشاب بحرية ، لوز خام ، بذور الكتان ، حبوب الشوفان ، جوز الهند ، ريجوفيلاك ، أفوكادو ، سبيرولينا ، ليسيثين ، قرفة ، رحيق الصبار ، حلبة ، كلوريلا.

عينة من خطة وجبة إزالة السموم الخام لمدة 28 يومًا

وجبة افطار

هزة وجبة خضراء

سناك الصباح

التوت الأزرق الطازج

غداء

حساء الطاقة للدكتور ويغمور

وجبة خفيفه بعد الظهر

بات اللوز مع عيدان الخضار الخام

وجبة عشاء

سلطة الحديقة مع الأفوكادو و صلصة الليمون والأعشاب من كارين

الحلوى

بيري - الكتان بارفيه

توصيات التمرين

يساعدك التمرين اللطيف على التركيز على التغييرات في جسمك واكتساب فهم أعمق لاتصال العقل والجسم وكيف يؤثر على صحتك. يوصى بالمشي التأملي وكيغونغ واليوغا.

مع تقدمك في برنامج التخلص من السموم الخام لمدة 28 يومًا ، نشجعك على تخصيص ساعة كل يوم لليوجا ولكن لا تتطلب أساليب جسدية مثل Bikram و Ashtanga.

من المفيد أيضًا القفز على الترامبولين الصغير لأن هذا يساعد جهازك اللمفاوي على التخلص من السموم.

التكاليف والنفقات

نقع المكسرات الخاصة بك: التطهير مع Karyn: أسرار التخلص من السموم للشفاء الداخلي والجمال الخارجي بسعر التجزئة 16.95 دولارًا.

الايجابيات

  • يشجع على تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة.
  • يعزز التطهير وإزالة السموم ، والتي قد تساعد في التعافي من الظروف الصحية العنيدة أو المزمنة.
  • دعاة نظام غذائي نباتي ، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
  • يوصى باتباع نهج فردي لتناول الطعام بدلاً من اتباع خطة حمية محددة.
  • قد يساعد على زيادة التحفيز وبدء نهج صحي جديد لتناول الطعام.
  • يجب أن يكون التخلص من السموم الخام لمدة 28 يومًا إطارًا زمنيًا سهلًا إلى حد ما بالنسبة لمعظم أخصائيي الحمية للالتزام بالبرنامج.

سلبيات

  • لا يشمل خطة للوجبات.
  • يتم توفير مجموعة صغيرة فقط من الوصفات.
  • يتطلب استخدام مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية.
  • سوف يتطلب المزيد من الوقت لقضاء تحضير الوجبة.
  • سيعاني معظم خبراء الحمية من أعراض التخلص من السموم إلى حد ما مثل الصداع ، والتعب ، ورائحة الفم الكريهة واضطرابات الجهاز الهضمي.
  • قد يواجه بعض الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صعوبة في متابعة صيام الثلاثة أيام ، خاصة إذا لم يتمكنوا من أخذ قسط من الراحة من العمل أو الأنشطة اليومية العادية الأخرى.
  • يؤيد استخدام الحقن الشرجية والمستعمرات ، والتي قد لا يكون بعض القراء مرتاحين لها.
  • لا تتضمن خطة صيانة.

الاستنتاجات

يعتمد برنامج التخلص من السموم الخام لمدة 28 يومًا على نظام غذائي نباتي خام مع مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية الكاملة.

سوف يجذب أي شخص يريد معرفة المزيد عن النظام الغذائي للأغذية الخام أو البدء في برنامج صحي لفقدان الوزن.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    اقتباسات:
  • Kader ، A. A. ، Perkins-Veazie ، P. ، Lester ، G.E. (2012). الجودة الغذائية للفاكهة والمكسرات والخضروات وأهميتها في صحة الإنسان. مستخرج على http: // www. با. ARS. الولايات المتحدة الأمريكية. gov / hb66 / 025 التغذية. pdf، 22. رابط
  • Ellis، A. W. Oral Allergy Syndrome هطول الأمطار وخبز الحبوب المنبثقة: تقرير حالة. مجلة مربي الحساسية والربو ، 2150129712459754. الرابط

آخر مراجعة: 20 يونيو 2017


شاهد الفيديو: مسلسل أزمة سكر - الحلقة 28 الثامنة والعشرون - بطولة احمد عيد. Azmet Sokkar Series - Eps 28 (يونيو 2021).