معلومات

6 أسابيع تحول الجسم

6 أسابيع تحول الجسم

مكياج الجسم لمدة 6 أسابيع لمايكل ثورموند هو طريقة لفقدان الوزن وإعادة تشكيل الجسم في فترة زمنية قصيرة نسبيًا.

تم تطوير تحول الجسم لمدة 6 أسابيع على مدى عدد من السنوات من قبل خبير اللياقة البدنية مايكل ثورموند، عضو في "Extreme Team" في المسلسل التلفزيوني Extreme Makeover.

إن تغيير الجسم لمدة 6 أسابيع ليس نظامًا غذائيًا يشمل وجبات خاصة أو مشروبات أو حبوب. بل هي عملية مخصصة لتعلم رد فعلك تجاه أطعمة معينة ، ثم دمجها في نظامك الغذائي بحيث يحرق التمثيل الغذائي الفريد المزيد من الدهون.

هذا إلى جانب برنامج التمرين الذي هو جزء من الحزمة المشتراة ، يُدعى أنه "يسيطر" على الجسم لتحقيق النتيجة المرجوة في 6 أسابيع.

تتضمن الحزمة مجموعة تتضمن فيديو بدء التشغيل ، ومجموعة 'مخطط الجسم' ، فيديو تدريب أشرطة التمرين ، خطط تشكيل الجسم المخصصة لتناول الطعام ، دليل لتناول الطعام في الخارج ، كاسيت صوتي لبرنامج 'Living Lean' ، دليل وصفة / مخطط القائمة ، وربما مكافأة تحول صغيرة لمدة 6 أيام (انظر أدناه). يباع عبر تنسيق infomercial ويبلغ سعره أكثر من 170 دولارًا.

خطة تحول الجسم لمدة 6 أسابيع

يحتوي تحول الجسم لمدة 6 أسابيع على المكونات الرئيسية:

  • حدد نوع التمثيل الغذائي لديك عن طريق ملء استبيان وإعادة برمجته لتحقيق أقصى قدر من حرق الدهون.
  • تناول تلك الأطعمة التي تعمل مع عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك لفقدان الوزن بسرعة ، على الرغم من تناول المزيد من الأطعمة
    يسبب فقدان الوزن مع تقليل الأطعمة التي تسبب لك زيادة الوزن.
  • حدد نوع جسمك ، ومناطق مشاكله الفريدة ، وهدفك النهائي ، من أجل ممارسة أقل (18 دقيقة مرتين أسبوعيًا) وإعادة تشكيل جسمك في أقل من 6 أسابيع ، مع فقدان ما يصل إلى 30 رطلاً في ذلك الوقت.
  • تعرف على كيفية الحفاظ على الوزن الزائد بعد اكتمال التغيير.

يوفر لك برنامج Make Body Over (6WBMO) لمدة 6 أسابيع خطة طعام لكل وجبة ، مصممة خصيصًا لعملية التمثيل الغذائي ، بحيث تفقد ما يصل إلى 30 رطلاً في 6 أسابيع. يفصّل كيفية استخدام الأطعمة والتركيبات والمبالغ المناسبة في الوقت المناسب من اليوم لإجبار عملية التمثيل الغذائي على الجري بشكل أسرع ، وحرق المزيد من الطعام الذي تطعمه كوقود وتخزينه أقل من الدهون ، وبالتالي تفقد وزن الجسم تلقائيًا.

يجب على أي شخص يتناول أدوية أو يعاني من حالات طبية خاصة استشارة طبيب أو أخصائي رعاية صحية قبل تنفيذ خطة فقدان الوزن العدوانية. هناك نصائح غذائية في الخطة للمشاركين الذين يعانون من نقص السكر في الدم أو ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه أو الحساسية الغذائية.

هناك العديد من شهادات النجاح بدرجات متفاوتة مع هذه الخطة. بعض التعليقات النموذجية:

  • مع الوقت ، لا تفوت الملح.
  • لقد اكتشفت طعم الفاكهة / الخضار.
  • لا توجد منتجات الألبان والكثير من الماء الصحي.
  • هذه ليست الخطة بالنسبة لك إذا كنت ترغب فقط في "نظام غذائي آخر". هذا شيء يغير الحياة وهو للجاد
    اشخاص.
  • في الأسابيع الستة الأولى فقدت أكثر من 30 رطلاً. كان الأسبوع الأول هو الأصعب ، لأن الخطة صارمة للغاية.
  • أنا في الأسبوع السابع عشر وخسرت 68.5 رطلاً.
  • نعم ، يستغرق الأمر وقتًا لإعداد طعامك للأسبوع ... أطبخ وجبات الأسبوع أيام الأحد.
  • أشتري شرائح دجاج مجمدة .. عادة ما تكون بالحجم المناسب للوجبة .. كما أشتري الخضار المجمدة .. لا أنفق
    الوقت على الإطلاق في المطبخ.
  • أنا في يومي السادس وفقدت 8.5 رطل.
  • لقد بدأت 6WBMO منذ 5 أسابيع تقريبًا ... لقد فقدت 17 رطلاً.

إن 6 Body Body Makeover هو بلا شك برنامج يعمل للعديد من الأشخاص الذين يلتزمون بالنظام. يشعر الآخرون أن سعرها مرتفع بالنسبة للمعلومات المقدمة.

تحول الجسم لمدة 6 أيام

تم تطوير تحول صغير أكثر صرامة بكثير لمدة 6 أيام أو "تحول صغير" من تغيير الجسم الأساسي لمدة 6 أسابيع المبين أعلاه. تم تصميم خطة فقدان الوزن المتسارع لإسقاط الجسم إلى حجم ملابس أصغر في 6 أيام ، لذلك فهي مناسبة كمشروع تحطم لمناسبة خاصة ، ولكن لا يوصى باستخدامها على أساس منتظم. يتضمن تغيير الجسم لمدة 6 أيام 5-6 وجبات صغيرة في اليوم ، و 45-60 دقيقة يوميًا من "تمارين المسافة البطيئة" (المشي أو الركض البطيء أو جهاز المشي أو الدراجة الثابتة) ، والتي يُزعم أنها تحول الجسم إلى دهون وضع حرق.

مطلوب الكثير من التخطيط والتحضير ، ولكن يتم تعيين القوائم وأحجام التقديم جميعها ، ويتم توفير الوصفات. يوجد الكثير من الأسماك والدواجن في القائمة وتشمل الوجبات الخفيفة في منتصف الصباح وبعد الظهر.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • جنسن ، ر. ك. (1978). تقدير الخصائص الميكانيكية الحيوية لثلاثة أنواع من الجسم باستخدام طريقة القياس التصويري. مجلة الميكانيكا الحيوية ، 11 (8) ، 349-358. حلقة الوصل
  • كاري ، د. ج. (2009). تحديد الاختلافات في منطقة "حرق الدهون" والمنطقة الهوائية: الآثار المترتبة على التدريب. مجلة أبحاث تكييف القوة ، 23 (7) ، 2090-2095. حلقة الوصل
  • زيلاسكو ، سي جيه (1995). تمرين لفقدان الوزن: ما هي الحقائق ؟. مجلة جمعية الحمية الأمريكية ، 95 (12) ، 1414-1417. حلقة الوصل

آخر مراجعة: 25 مارس 2017


شاهد الفيديو: قابلت احد مشتركي برنامج التنشيف الخورافي زيد من الى كيلو (يوليو 2021).